生活中常见的10种饮料,哪种对牙齿有害,哪种有益?

在我们的生活中,当我们需要喝饮料的时候,我们的选择性有很多。除了普通的饮用水,你还可以选择牛奶、果汁、碳酸饮料等不同的饮料。但是,不同的饮料对于我们牙齿的影响也会不同。所以小编要带你了解生活中常见的10种饮料,并为你介绍哪种对牙齿有害,哪种有益。

1、果汁饮料
市面上可以买到许多包装完好的果汁和蔬菜饮料。科学研究已经发现,这些饮料含糖量丰富,因此它们不仅可能增加肥胖,也可能加大蛀牙的几率。因此,在生活中最好不要养成喝瓶装果汁饮料的习惯。你可以尝试天然果汁。

2、苏打水
在很多人看来,苏打水似乎是碳酸饮料的完美替代品,因为它们没有什么害处,其透明的外观也表明了这一点。可研究表明,苏打水的酸性pH值介于2.74和3.34之间。这表明它们对于牙齿也存在伤害。

3、牛奶

牛奶
牛奶是我们生活中非常常见的一种营养价值颇高的饮品。但牛奶除了可能让我们补充身体所需的营养之外,科学研究还发现其对于口腔卫生也存在帮助。其主要作用在于这种液体含有多种促进口腔健康的蛋白质、氟化物、抗体和抗菌剂。牛奶的摄入很大程度上可以减少蛀牙的概率。

4、茶
很多人可能不知道,茶不止有中国人爱喝,它早已经成为了世界性的饮料。可问题是,有不少西方人喝茶时会加入糖。但即便是不加糖,有不少茶对牙齿也存在一定的伤害。例如,红茶和某些凉茶会导致牙釉质腐蚀。但是,像白茶这种茶则主要由氟化物、单宁和类黄酮组成。茶中氟化物的生物利用度已被证明约为 34%,这将有效减少龋齿。单宁抑制唾液淀粉酶,从而降低含淀粉食物的致龋潜力。

5、咖啡

牛奶
咖啡是相当不错的饮料,只是一天不宜喝太多杯,否则会影响睡眠质量和健康。事实上,在针对1000人的研究中发现,那些经常喝咖啡的人被发现更少去看牙医。研究人员发现,那些喝无糖咖啡的人比加糖的人更少看牙医,这表明单独饮用咖啡具有抗龋作用,但在添加剂存在的情况下,抗菌和抗龋作用被完全降到最低。

6、能量饮料
对于那些热爱运动的人来说,似乎没有什么比运动后喝上能量饮料更加舒适的事情了。虽然饮料这种不像碳酸饮料那样危害牙齿。但研究也发现,考虑到显著的牙齿涂抹层去除,能量饮料可能是颈部牙本质过敏的重要病因。

7、天然果汁
正如我们在上面提到过的那样,天然果汁比瓶装果汁要更健康,对牙齿的负面影响也低。但是,当前没有什么证据可以证明其对牙齿是否存在好处还是坏处。

8、碳酸饮料

碳酸饮料
虽然碳酸饮料很受欢迎。但毫无疑问的是,碳酸饮料绝对不是一种健康的饮料。它带来了大量的健康风险,大量的气体可能让人胃部过胀而影响食欲,引起人肥胖、代谢紊乱。更为重要的是,其固有的酸和糖对牙齿可不友好,它们可能导致龋齿和潜在的牙釉质侵蚀。

9、植物奶
市面上还有一种饮料叫植物奶,很多人用植物奶替代牛奶,特别是那些存在乳糖不耐受的人可以通过它很好的进行替代。可是,植物奶和牛奶之间存在一定的差异,特别是钙、碘、维生素B12和糖的含量。许多植物奶含有易龋齿的游离糖,因此在植物奶的选择上也应该谨慎。

10、水
水是生命之源,地球上的生物都离不开水。所以毫无疑问,水对人类来说是非常重要的。那么,它对我们的牙齿来说呢?据估计,水是生命之源,世界各地有大量的供水都存在氟化物。而水氟化是预防龋齿的有效安全手段,适用于所有人群,无论是否有其他牙科服务。另一方面,我们口腔内的唾液是天然的抗菌小助手,而唾液99%是水。

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